起因
1、青春期脹痛
青春期女孩最早的乳房疼痛,一般9-13歲發生。這時女孩乳房開始發育,先是乳頭隆起,乳頭下的乳房組織出現約豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結,有輕微的脹痛。初潮後,隨青春乳房的發育成熟會自行消失。
2、經前乳房痛
半數以上的婦女,月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛;重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受,原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺間組織水腫引起的。月經來潮後,上述變化可消失。
緩解方法
1、養成好的飲食習慣
采用低脂高纖的飲食,食用全麥、蔬菜以及豆類的纖維。
2、堅持按摩乳房
輕輕按摩乳房,可以使過量的體液再回到淋巴係統,而且還能預防乳腺疾病的發生。