臨床上稱尾巴骨為骶骨,孕婦出現骶骨疼痛,多為生理原因。孕婦在妊娠期間體內激素水平發生變化,會導致骨盆肌肉、韌帶等出現鬆弛,而且隨著胎兒月齡的增加,孕婦體重增加,導致脊柱負荷過大,從而引起骶骨疼痛。孕婦的治療方法有物理、運動和飲食調理等。
1、物理療法:孕婦可采用熱敷、按摩、針灸等方式進行熱敷,或者用熱毛巾對骶骨進行輕微按摩,能促進局部血液循環,改善骶骨周圍的血液循環。如果孕婦疼痛比較明顯,可以到專業醫生處做針灸、艾灸等,可以疏通經絡,活血化瘀,緩解骶骨疼痛;
2、體育鍛煉:孕婦可改善體位或進行諸如瑜伽等適當的有氧運動,能增強腰椎周圍肌肉韌帶的力量,還能緩解骶骨處的疼痛。但是需要注意的是,應該在專業人員的指導下進行;
3、膳食調理:孕婦可多攝取含鈣豐富的豆製品、奶製品、海鮮等食物,以及新鮮蔬菜、水果等,可幫助平衡體內鈣質,從而減輕骶骨的疼痛。孕婦在日常生活中要注意控製自己的體重,盡量不要吃過多的高脂肪、高熱的食物,以減輕身體負擔。
此外,孕婦要多曬曬太陽,補充維生素D,注意平時要保持良好的坐姿,避免久坐、鞋跟過高的鞋子,盡量穿一雙舒適的平底鞋。孕婦在妊娠期間要盡量避免口服藥物,或者用膏藥貼敷,以免對胎兒造成不良影響。如果孕婦骶部疼痛比較嚴重,有必要要去醫院檢查,在醫生的指導下服用對胎兒影響不大的藥物。
