瑜珈是眾多女性喜歡的運動，練習瑜珈可以提升氣質，也可以讓青春長駐，還可以治療一些婦科病。但是，女性月經來潮期間，是否可以繼續做瑜珈運動呢，這是很多女性都莫認兩可的問題。小編今天就告訴你，月經期間也可以繼續做瑜珈練習的，隻不過有些注意事項要明白，根據個人體質和瑜珈的動作大小因人而宜。
經期是女性的正常生理現象，經期產生的腰痛、腹痛、倦怠等症狀總是令人不愉快，自己在年輕時也經常為痛經而苦惱，後來接觸上瑜伽後，慢慢經期也嚐試著去練習（當然要根據自己的身體狀況有選擇地去練習）。
堅持一段時間後，結果發現練下來並沒有自己想象中的可怕，反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了，腹痛的現象也得到改善，於是來月經時也繼續堅持練瑜伽，時間長了，痛經的現象竟然沒有了，好些經期不適的症狀也一點點遠離我而去，臉部的氣色也越來越好。
所以，沒有特殊情況的話，還是建議大家練練瑜伽，這對身體會有很多益處，通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經，平衡五髒六腑，有助於調理月經，加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經期的腹痛等症狀。
但是需要注意的是：如果經期前兩天經量過多，還是以休息為好，可以做簡單的冥想或呼吸練習。
瑜伽是種調節身心的運動，要帶著放鬆的心態去感覺它，享受它，痛經不可怕，可怕的是我們將用什麼的態度對待它。現在好多青春期的女孩，痛經往往讓她們痛不欲生，經期除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，還是要做一些舒緩的運動，最好的辦法就是要練練瑜伽。
當然，身體素質好的月經期間練習瑜珈基本無障礙，月經期間適當的瑜珈練習能幫助女性更好的排出身體裏麵的毒素，而且月經期間練習瑜珈減肥效果會非常明顯的。所以月經期間的廣大女性們，月經來臨，仍然可以堅持練習瑜珈哦，有了上述的知識講解，以後再也不用擔心月經期間練習瑜珈傷害身體了。
