女性減肥平台期怎麼辦

減肥平台期是指減肥到一定程度時候，體能為了防止能量耗盡，會抑製能量繼續消耗，達到調節機體平衡效果，但是每位患者體質不同，減肥平台期維持時間也不同，大部分患者會持續15~30天左右，部分患者可能時間會更長。

在減肥平台期，應避免過度節食，以免造成營養，缺乏出現身體不適症狀，可以多吃新鮮水果和蔬菜，能夠補充身體維生素，還能夠促進腸道蠕動，增加身體新陳代謝。

在日常生活中，也可適當增加體育鍛煉，比如跑步、跳繩等有氧運動，能夠消耗身體熱量，達到減肥效果。