1、雙手各握一個啞鈴，慢慢將啞鈴向上舉起。運動的路線呈弧形，就好像你要擁抱一顆大樹一樣。在頂部將啞鈴碰到一起，然後慢慢沿著原路線使手臂回到開始的位置。在手臂抬起和放下的過程中，背部不能彎曲。運動的速度要控製好，不宜過快。每套動作重複15次，每次完成3套動作，這樣就能有效使胸部變大。
2、平躺在長凳上，小腿自然下垂，腳掌觸地。兩手各握一個5-8磅重的啞鈴，向著身體兩側伸展手臂。在運動的過程中，肘關節要保持一定的彎曲。開始的時候抓緊啞鈴，同時上臂與長凳保持平行，這樣也能讓胸部變大。
3、除了運動之外，吃對水果和蔬菜也能讓胸部變大哦。番薯丁泡水，蘋果切丁加入檸檬汁，葡萄幹用水泡開。就番薯丁用水煮開後，加入脫脂奶粉和湯，然後再加入以上材料，煮開收汁即可。將生薑、薄荷葉、菠蘿、奇異果、菠菜一同榨汁飲用。
按摩和食療都是豐胸的好方法。食療的方法主要是吃一些有豐胸效果的食物，尤其是青木瓜，木瓜燉豬蹄，木瓜粉都是很好的方法，主要的功效就是疏通乳腺，為乳房積累更多的脂肪
我僅此而已問#我剛剛懷孕，對一切很好奇，在網上查閱資料發現，女人懷孕一般都會由於分泌乳汁而導致胸部變大，乳頭也會相應的變大，這是真的麼？大眾養生網小編解答：這是
在月經之前，乳房變大是正常的情況，不用太過擔心，一般是由於月經之前雌激素分泌所導致的，在此之間雌激素水平升高，乳腺增生乳房間組織水腫也會有乳房變大的感覺，月經結
胸部突然變大第一種情況，可能是有男朋友了，所以在男滋潤下，會吃的也好，然後也會照顧，也會變的很開心，所以雌激素會分泌的比較正常時候多，所以胸部會突然變大。第二種
女性懷孕後，身體中的激素、荷爾蒙發生了改變，會再次出現乳房的發育，乳房就會變大，等生完孩子之後，因為泌乳素的原因，乳汁的分泌，會使乳房更大，但是不必過於擔心，如
從醫學的角度來看，胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，一般來說年齡在20至25歲的女性，是胸部發育的最佳時期。如果你還處在這個階段，那麼就應該適當增加胸部的脂
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
