減肥平台期應該怎麼突破呢

減肥平台期突破的方法是控製飲食、參加鍛煉、手術等，每個人選擇的方法會不一樣。

1、控製飲食：減肥平台期主要在突破的時候做好飲食上的合理調整，要以清淡食物為主，可以多吃新鮮水果和蔬菜，這些食物可以提高腸胃的蠕動，幫助腸道內的宿便和垃圾放體外排出。

2、參加鍛煉：突破減肥平台期的時候，也需要每天堅持到戶外參加運動和鍛煉，比如跑步和跳繩等能燃燒體內的脂肪和熱量，從而達到減肥目的。

3、手術：在減肥的時候也可以選擇手術，如果體內有大量脂肪堆積在持續得不到好轉的時候，可以做抽脂手術將裏麵的脂肪排出來。

除了以上這些方法之外，也有一部分患者會選擇吸脂。