蛙跳完腿疼怎麼辦呢

在人們的日常生活當中疾病是非常常見的情況，而出現疾病的人們大多數都是身體素質低下或者日常生活習慣比較混亂的人。而蛙跳完腿疼這種情況大多都是身體比較缺乏鍛煉或者是長時間沒有運動過的人，但很多人都不知道出現了這種情況怎麼治療。那麼，蛙跳完腿疼怎麼辦呢?

鍛煉產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內髒比較一致地恢複平靜，提高恢複體力的效率。

蛙跳完腿疼怎麼辦呢?溫水浴 運動後進行溫水浴可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢複。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鍾，最長不超過20分鍾。用熱水燙腳的效果也很好!

及時補充營養 合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。運動後應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。夏季或出汗多時，應及時補充鹽分和水。食品應富有營養並易於消化，並盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等堿性食物。