腳後跟疼痛在生活中是特別常見的一種現象，有些人隻是腳底板疼痛，也有人是腳後跟上方三厘米處疼痛，不管是哪一種疼痛對患者來說都是特別不舒服的，所以如果發現腳掌疼痛的現象一定要及時治療，即使不治療也要常用水泡一泡腳，自己按摩一下，那麼腳跟上方三厘米處疼痛是怎麼回事?
一個原因是隨著年齡的增長，腳後跟的肌腱不斷退變，產生了骨質增生，導致走路刺疼。
另外也有可能是長期穿硬鞋導致腳後跟軟組織慢性勞損，產生了無菌性的炎症，所以會出現疼痛。可以找中醫開些活血通經絡軟堅散結的 中藥泡腳 或者服用，腳疼可以治好。
冰敷對於跟腱炎很有用，可以用冰袋，每天在患處不停按摩15分鍾。一般康複過程需要數周時間。痊愈後開始運動，要注意選擇合適的鞋子。加強對小腿肌肉的鍛煉，跑步前注意熱身，跑後注意冷身，這些都是老生常談的問題，每一個跑者都要切實做好。隻有我們的肌肉強健了，韌帶有良好的柔韌性，才能對抗各種傷病。
良人歸來問#前兩天的時候我自己比較喜歡運動的，尤其是一大早就出去跑步的，一開始沒有特別的反應，現在就是感覺到腳踝疼痛比較嚴重的，還有一點腫起來的症狀，什麼原因導
腳踝疼可能是過度勞累引起的，如果運動量突然增加或者體力勞動過於繁重，就很容易出現腳踝疼痛的症狀，一般經過適當的休息和按摩就可以得到緩解，平時晚上也要使用熱水泡腳
跑完步後出現腳踝疼的現象一般是因為運動過度所致的，沒有合理的運動，都是腳踝的神經受到傷害，形成拉傷的現象，也可能是關節有炎症引起的疼痛，因為跑步出現腳踝疼最好是
引發腳踝疼痛的原因很多。比如常見的一些疾病，像跟腱周圍炎，跟骨骨刺等等疾病。當然引起腳踝疼痛的也有可能是因為平時走路不小心，崴了腳造成的。所以在平時選擇鞋上麵，
腳踝處突然疼痛的原因有很多，可能是跟骨骨膜炎或者其他骨科疾病引起的。這時就需要注重加強對腳踝處的保護，平時可以佩戴護踝進行保護，尤其是運動時熱身活動一定要做充分
泛黃的回憶問#這幾天腳總是感覺不舒服，有些疼，昨晚洗澡的時候發現腳踝內側疼的挺厲害的，想知道，有什麼辦法可以緩解這種疼痛？大眾養生網小編解答：腳踝疼痛需要注意個
