一、進行削骨整容手術。
這個方法是到了萬不得已才能進行的。雖然通過人工手術操作，可以在短時間之內達到瘦臉調整的效果。但是所需要承受的疼痛和風險也是非常高的。
二、經常按摩自己的臉部。
不喜歡進行醫學整容手術的美眉們則可以選擇平時多揉搓按壓臉頰兩側的肌肉和骨架。洗臉的時候還需要多怕打拍打，促進血液和淋巴的循環。
三、多練習抬頭。
很多喜歡玩手機的“低頭族”，因為經常處於頸椎彎曲，臉部肌肉下垂的狀態。這樣隻會讓你的臉龐和雙下巴變得越來越厚。因此，建議各位在玩電腦和手機的時候，一定要記得都多扭動扭動自己的脖子和肩膀。特別是頭部要保持仰頭的姿勢，以免脂肪堆積。
四、經常嘟嘴。
這個動作可以將自己全部的臉部肌肉集中起來，另外再根據自己的唇型拉伸顴骨的肌肉。長期堅持下去，是有一個非常好的瘦臉效果的。
