腰椎間盤突出睡硬板床疼怎麼辦

作者:huang  時間:2018-10-18 15:00:39  來源: 大眾養生網

腰椎間盤突出睡硬板床疼可以調節柔軟度、熱敷、按摩等方式來進行緩解。建議合理飲食均衡營養,避免劇烈運動。

1、調節柔軟度:可能是由於床板過硬,導致局部肌肉用力不充分,出現的酸脹可以選擇柔軟的床墊來進行改善。

2、熱敷:可能是沒有做好身體保暖工作,導致風寒入侵出現的局部紅腫疼痛可以通過熱敷起到疏風散寒的效果。

3、按摩:由於局部神經受到壓迫,出現血液循環不暢導致紅腫,可以通過按摩起到活血化瘀的效果。

除此之外,也可以通過針灸等方式來進行緩解,起到舒筋活絡,活血化瘀,促進血液循環的功效。

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