胸椎側彎怎麼鍛煉

胸椎側彎一般可以通過手臂外展訓練、轉體訓練或俯臥伸臂訓練等方法進行鍛煉，建議采取合理的治療方法。

1、手臂外展訓練：患者取站立位，雙腳分開與肩同寬，挺胸收腹，右上肢盡力向上舉到最大角度，停留幾秒鍾後緩慢向內收。

2、轉體訓練：取站立位，雙腳分開與肩同寬，雙手叉腰，向左側旋轉軀幹到達最大角度時，停留幾秒鍾，緩慢回位，然後向右側旋轉軀幹到最大角度時，停留幾秒鍾，緩慢回位。

3、俯臥伸臂訓練：俯臥位，將左上肢放置左前方，右上肢放置右側身體旁邊。將左上肢用力向前上伸舉的同時，右上肢用力向後上伸舉，同時挺胸、抬頭、弓背。

除此之外，通過功能鍛煉可恢複正常的肌肉骨骼功能，可以使患者盡可能避免手術所帶來的痛苦。