上火了可以通過調整飲食、茶飲、中醫調理等方法來進行降火，具體要根據自身情況來判斷。
1、調整飲食：上火可能是不良的飲食習慣和情緒等原因引起，會引起心煩意燥和口舌生瘡，可以調整飲食，在飲食方麵盡量保持清淡，多吃一些清熱去火的食物，比如蘿卜、梨子、柚子等。
2、茶飲：上火了也可以通過茶飲的方法來進行調理，可以適當的喝一些菊花茶、金銀花茶等茶飲，可以起到清熱瀉火，疏風散熱的功效，有利於降低胃火和肝火，同時也可補充水分。
3、中醫調理：上火後可能會導致經絡不通，可以通過拔罐推拿等中醫調理，能夠通過穴位的刺激促進全身的經絡疏通，達到清熱瀉火功效。
除以上方法外，還可以通過藥物調理等方法，可在醫生指導下用藥。
＂心跳設計師問#我平時就非常的喜歡吃水果，再加上工作原因，經常會有熬夜的情況，所以會在晚上吃一些水果的，如果火龍果在晚上吃的話真的好嗎？大眾養生網小編解答：火龍
雨季、莫憂離問#我平時喜歡晚上的時候吃一些零食的，尤其是比較喜歡吃一些水果的，這段時間晚上吃的火龍果也是比較多的，可是感覺自己變胖了很多的，在晚上吃這個會變胖不
我承受不起問#身邊的很多朋友在上班的時候都很喜歡用枸杞來泡水喝，說是可以養顏。如果可以變美誰不樂意啊，我就也想試試。不過我還是想了解一下枸杞除了可以美容以外，天
七彩氺餹粿問#前天晚上去超市買菜，回來的時候不小心，被一輛電動車撞倒了。當時我沒什麼感覺，但是等到晚上的時候，我發現大腿那邊腫了，而且還出現了瘀青。後來聽老公說
無良小姐問#我的身體不是很好，所以我每次喝牛奶都不是很好的消化，然後就開始準備喝羊奶，喝了一段時間之後，感覺每次喝羊奶，就特別容易上火，怎麼回事？大眾養生網小編
りōū算個what啊問#我是剛剛步入公司的一名文員因為剛剛步入社會，天天要加班工作，而最近我卻因為作息時間不規律，嘴上起了血泡，形象全無，這讓我非常苦惱，有沒有
