跑步時腰部兩側痛可能是劇烈性的運動、肌肉拉傷、腰椎間盤突出等特殊原因所造成的，一般需要根據個人的原因做針對性的調整。
1、劇烈性運動：如果在跑步的時候突然進行劇烈性的運動，有可能會導致腰部受到損傷，有可能會出現疼痛，一般可以通過適當休息的方法來進行改善。
2、肌肉拉傷：如果在跑步的過程中造成了肌肉拉傷，有可能會導致局部組織損傷，有可能會出現腫脹和疼痛，可以通過局部熱敷的方法來進行改善。
3、腰椎間盤突出：腰椎間盤突出有可能會導致腰部受壓，也有可能會出現腰部疼痛的症狀，一般可以通過針灸或者是按摩的方法來進行改善。
除此之外，還有可能是骨質增生等原因導致的，需要到醫院通過相關檢查做進一步檢查和治療。
假裝沉默問#最近帶孫子感覺越來越累了尤其是腰眼的地方酸痛的厲害，以前還沒有發現這幾天睡覺都翻來覆去很不舒服請問我這樣的情況是什麼原因引起的？大眾養生網小編解答：
腰骶部疼可能是因為女性盆腔炎引起的，盆腔炎可能會導致不孕不育，所以如果經常覺得腰骶骨疼的話要注意是不是有盆腔炎，盡早發現盡早調理會對身體有好處，另外也可能是在假
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