一日三餐對我們每個人來說都很重要,是我們平時不能缺少的東西,在生活起居中,有些人為了減肥瘦身,有些人為了減肥瘦身,在平時隻吃蘋果或喝水,不想吃東西,其實這是一種非常欠佳的飲食結構,長期性地來看,是減肥瘦身的方法,如果要減肥,就要選擇科學研究的方法來減肥。
一個星期不想吃飯隻喝蘋果喝就可以嗎?
內分泌紊亂會導致身體營養不良,長期下來會導致身體內的內分泌紊亂,對身體和心理健康和生活起居都有很大的影響。
隻用蘋果不願吃的壞處?
易引起血糖升高
您可能有錯誤的認識,白米飯、小麥麵粉裏糖含量太高,吃多了不僅會長胖,還會繼續引起血糖升高。 其實並非如此,在普通的水果中,大部分都有清甜的味道,雖然相對糖分不同,但比白米飯、小麥麵粉稍多一些。
例如,甜瓜、草莓苗、蘋果中的糖份雖然不算重,但是吃多了,還是會引起血糖值的變化,更不要說柿子餅、黑桑葚、椰子這些有較重糖分的新鮮水果了,其含糖量高達14%。 假使一不小心嘴饞,吃了這麼多的新鮮水果,那可是很不方便的。
營養素攝入的不均衡
要想身體和心理健康,蛋白質、人體脂肪、礦物質、維生素不能少,相互間要保持穩定,但是,如果你隻吃蘋果,不想吃東西,就會造成營養成分攝取和不平衡,相對來說,身體和心身就很難。
例如,我們要補充蛋白質,就要吃蛋類食物;要補充人體的脂肪,可以吃一些肉食。 而且要想從鮮果中獲得這種,無疑是非常艱難的。
胃部刺激物
鮮果的味道不外清甜、怪異,像那種味道,看起來很好,但鮮果中大多含有檸檬酸、單寧酸等物質,此外還含有極強的胰蛋白酶,這種物質如果吃錯了,胃裏的刺激性很大。
對於我們中國人的胃病來說,隻吃蘋果而不想吃東西,對胃部的傷害非常大。
飲食不當,不如盡善盡美
更有甚者,吃不對勁的新鮮水果,則更不盡人意,有人說新鮮水果中含有較多的膳食纖維素,可以促進腸胃蠕動,這樣不容易出現便秘。 但是,同樣會引起胃痛,腹脹。
提防化肥傷肝
在吃蘋果之前,即使用心清洗,也有可能遭遇清洗不幹淨的狀況。 鮮果在種植、儲存的過程中,可能會殘留化肥,這些化肥一旦進入人體,就有可能引起中毒,那無疑是非常不盡如人意的。
蘋果不可少吃,吃蘋果要多注意,如果隻吃蘋果,不想吃蘋果就不好了,把吃蘋果、吃蘋果合在一起,才能促進身心健康。
