人們的腳踝由於經常需要活動所以很容易在不經意間被扭傷，腳踝扭傷如果傷到了韌帶隻要注意保護過一段時間就會慢慢恢複，但是如果傷到了骨頭就必須慢慢護理調養，俗話說傷筋動骨一百天，骨頭的恢複時間很漫長，治療期間可以通過專業的按摩促進血液循環加速骨骼恢複，下麵來看看左腳踝外側痛是怎麼回事。
如果病人出現了踝關節外側疼痛的情況，一是考慮有踝關節的扭傷導致了距腓韌帶的損傷，從而就會引起踝關節外側疼痛的情況。
再就是考慮外傷導致了外踝部位撕脫性骨折或者是外踝骨折的情況，也會導致外踝部位出現腫脹、疼痛，並且會引起踝關節活動受限的情況。
再就是見於踝關節部位退變骨性關節炎的發生，增生的骨質會刺激踝關節外側的韌帶和關節囊，從而在活動時也會出現外踝疼痛的情況。
還有就是見於踝關節部位的勞損，特別是踝關節外側肌肉或者是韌帶的勞損，從而也會在活動時出現外踝疼痛的情況。
首先考慮是否有外部創傷，可以采用熱敷，按摩，用藥等方式進行緩解外界創傷引發的一些症狀。其次考慮可能是足踝關節骨骼發生病變，如退行性病變引發的關節炎，骨刺，關節軟骨損傷等，可以根據具體病因適當用藥，日常注意補充營養，注意保暖休息。足踝關節疼痛也考慮可能是由於痛風引起的，可以注意飲食清淡，服用一些抗痛風藥物緩解疼痛。
由於在跑步的過程中，腳踝下麵的疼痛多數是由於踝關節周圍的韌帶損傷，特別是腓骨長短肌損傷，損傷造成的疼痛。可以通過聲音，草透骨，草乳香，沒藥紅花熬水泡腳，並且配合針灸的針刺回望著周圍的韌帶和軟組織。
