日常生活水平的提高,不良的飲食習慣,導致很多人脖子上都有富貴包,富貴包對於身體健康是有影響的,所以富貴包是需要積極進行治療的,治療富貴包的方法是很多的,有一種流傳治療富貴包的方法是一針就可以治療,不過很多人對於這種一針治療富貴包的方法是持懷疑的態度。
一針治富貴包靠譜嗎?
一針治療富貴包這種方法不靠譜,治療富貴包是需要采用專業正規的方法。引起富貴包的原因有很多,比如長時間保持一個姿勢或者晚上睡覺,枕頭過高導致局部的血液循環障礙,寒濕淤積在體內引起富貴包。也有一部分原因是缺少鍛煉,暴飲暴食導致脂肪堆積引起的,肩周炎,頸椎病也會導致出現富貴包,可以選擇用理療推拿按摩的方式促進局部的血液循環,消耗多餘的脂肪組織,頸椎病肩周炎引起的症狀,應積極的治療頸椎病和肩周炎。
治療富貴包的方法
1、用醋熱敷
首先選取品質優良的食醋,把幹淨紗布浸入其中。然後取出紗布並固定在頸椎處,再把裝有50~80℃熱水的熱水袋放在紗布上,熱敷20分鍾,再用熱毛巾擦拭2~3分鍾,最後用幹毛巾擦幹。每天熱敷1~2次,連續5天即可見效,10天即可見效。適用於局部型頸椎病、富貴包。
2、收縮下巴
仰臥在床上,頭部放在床邊,不要靠在床頭上。平躺在床上,放鬆頭部和肩膀,不要使用枕頭;使用頭部力量(不要用手)盡量將頭部向床墊上壓,同時收回下顎。保持這一姿勢幾秒鍾,然後放鬆。
3、靠牆站鍛煉法
找一麵牆靠著,讓足跟、小腿肚、臀部、上背部/肩胛骨、枕骨/後腦勺都盡量貼近牆壁,打開雙臂上舉。靠牆站鍛煉法從側麵看,使耳垂、肩峰、股骨大致成一條直線。一次堅持30秒,10次為一組。每天至少三組。
這個動作能在放鬆胸肌的同時強化後背肌群,可以說是一舉兩得。
4、鬆解胸小肌
鬆解胸小肌可以讓家人幫助你鬆解。胸小肌在我們的胸前,你可以用你的食指中指拇指,從你的腋下穿過,然後去按揉它,90%以上的人都會有這樣的疼痛。一天三次,每次的話時間可以10分鍾左右
5、飛燕式練功
俯臥床上,雙臂放幹身體兩側,雙腿伸直,然後將頭,上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝關節屈曲,要始終保持伸直,如飛燕狀,反複鍛煉若幹次。如果覺得這個動作難度過大,也可以不抬起下肢。