富貴包對於很多人來說並不陌生，而造成富貴包的原因有很多種，通常是由於長期的低頭或者是長期的保持一個姿勢所導致人頭第7頸椎後邊的周圍出現皮膚組織血管擴張，導致出現富貴包，身體出現富貴包可以采用熱敷的方式來進行治療，平時需要多注意不要經常低頭。
消除富貴包的方法有哪些?
富貴包主要是由於患者長時間低頭學習或者工作，導致第7頸椎後緣周圍皮膚軟組織出現血管擴張，或者組織水腫。這時在局部形成一種突起的良性包塊，則稱為富貴包。這種情況下如果患者想要進行消除，一定要適當的進行頸部的活動，避免長時間的低頭學習或者工作。平時可以做頸椎的保健操來緩解這種富貴包的情況。平時也可以對富貴包進行熱敷，可以加快局部的血液循環，促進組織水腫的消退，也可以起到消除富貴包的情況。如果通過以上的療法均難以消除，則建議患者應及時的到醫院進行康複理療。比如對局部進行紅外線照射或者進行針灸、推拿都可以有效的來消除富貴包。
1、用醋熱敷
首先選取品質優良的食醋，把幹淨紗布浸入其中。然後取出紗布並固定在頸椎處，再把裝有50~80℃熱水的熱水袋放在紗布上，熱敷20分鍾，再用熱毛巾擦拭2~3分鍾，最後用幹毛巾擦幹。每天熱敷1~2次，連續5天即可見效，10天即可見效。適用於局部型頸椎病、富貴包。
2、收縮下巴
仰臥在床上，頭部放在床邊，不要靠在床頭上。平躺在床上，放鬆頭部和肩膀，不要使用枕頭;使用頭部力量(不要用手)盡量將頭部向床墊上壓，同時收回下顎。保持這一姿勢幾秒鍾，然後放鬆。
3、靠牆站鍛煉法
找一麵牆靠著，讓足跟、小腿肚、臀部、上背部/肩胛骨、枕骨/後腦勺都盡量貼近牆壁，打開雙臂上舉。靠牆站鍛煉法從側麵看，使耳垂、肩峰、股骨大致成一條直線。一次堅持30秒，10次為一組。每天至少三組。
這個動作能在放鬆胸肌的同時強化後背肌群，可以說是一舉兩得。
4、鬆解胸小肌
鬆解胸小肌可以讓家人幫助你鬆解。胸小肌在我們的胸前，你可以用你的食指中指拇指，從你的腋下穿過，然後去按揉它，90%以上的人都會有這樣的疼痛。一天三次，每次的話時間可以10分鍾左右
