當發現自己腳尖發麻後就要去找到原因，如今引起這個問題的原因也是比較複雜，比如說久坐，這是現在年輕人最常見的病因，如果長時間的久坐後就必須要多運動鍛煉，經常給自己腿部肌肉做好按摩，這樣就可以促進血液循環，從而就會使得自己腳尖發麻的問題得到很好的緩解和改善。
腳尖發麻引起的原因比較多，如果平時運動太少了，經常久坐，可能就會導致腳尖發麻的情況，這個時候應該多運動，平時按摩一下腿部和腳部，這樣有助於促進血液循環，避免腳尖發麻的情況。
當然如果是因為疾病的原因造成的，應該及時進行治療，最常見的就是腰間盤突出，因為神經壓迫的原因導致，腳尖發麻。腳尖發麻，正確的行走姿態，行走時上身挺直，目視前方，保持身體平衡，重心上下左右移動不超過2.5厘米，適當的睡床，適合腰椎病患者的是平板床或者平板上鋪上硬墊，仰臥時能夠保證腰椎生理前凸，側臥不使腰椎側彎等。
腳尖發麻怎麼辦
一、 飲食護理因患者疼痛、發熱、消耗大量熱量，而疼痛又使患者不思飲食，因此指導患者采取少量多餐，合理搭配，以進食高熱量、高蛋白、高維生素的飲食，多食水果、多飲水、多食富含纖維素的蔬菜，保持大便通暢，避免排便用力而誘發疼痛。若患者出現腹脹應給予肛管排氣或給予番瀉葉泡茶飲。
二、體位護理患者呈強迫體位，翻身動作常因疼痛而突然中止，應在疼痛間歇期或使用止痛劑後給患者翻身，翻身時動作應輕柔，必要時戴腰圍，以保護腰部，保持腰部固定，不彎曲、不扭轉，要用手扶住患者的肩胛部和髖部同時翻動，背部可用軟枕頂住，並隨時更換汙染床單，使患者舒適。因患者絕對臥床製動，患者自理能力下降，需要護理人員無微不至的照顧，加強基礎護理工作，同時指導和鼓勵患者在疼痛間歇期做四肢的功能鍛煉，防止廢用性肌萎縮與關節僵硬。
三、用藥護理準備掌握用藥的時間、用量、注意觀察藥物反應及並發症。椎間盤炎為椎間隙的一種低度化膿性細菌感染所致，由於髓核組織主要靠組織液營養，缺乏血供，抗菌治療很難在局部達到有效殺菌濃度，早期、足量、有效的抗菌藥物治療，配合糖皮質激素應用，是目前治療椎間盤炎的主要手段，用藥一般>3周。因此，要準時、足量輸入抗菌藥物。 四、失眠護理此類患者由於疼痛劇烈有不同程度的失眠，而失眠又加重疼痛反應。所以，晚間護理時應特別注意照顧此類患者，勸說探視人員及早離開病房，交代患者不要飲濃茶、 咖啡等影響 睡眠的食物，可指導患者睡前喝 牛奶及全身放鬆、聽柔和的音樂等有助於幫助睡眠的方法，必要時遵醫囑適量使用幫助睡眠的藥物。
