雙眼是心理狀態的對話框，如今佩戴眼鏡的人愈來愈多，在我國當今世界也變成近視眼鏡強國。校園內周邊，無論是高校還是中小學，也不隻一家眼鏡連鎖店。那麼，怎樣防止近視？怎樣改善視力呢？
遠處凝望：
找尋一處10米之外的草坪或綠草：翠綠色因為光波長較短,顯像在眼底黃斑以前,促進眼周調整釋放壓力,眼睫狀體鬆馳,緩解眼睛疲勞.不必眯著眼,也不必總眨眼睛,清除私心雜念,集中注意力,專心致誌的凝望25秒,分辨茅草或落葉的輪廊.然後把左手掌稍高於雙眼正前方30公分處,逐一從頭至尾認清手掌紋,大概5秒.看了手掌紋後再凝望遠處的草坪或落葉25秒,隨後再看掌紋.10分鍾時間反複20次,每日做3次,眼睛視力下降厲害的要提升訓煉頻次.
晶體操：
血壓兩手手托臉,讓目光按上,下,左,右的次序旋轉10次,然後再反方向,順時針方向各旋轉10次.
血液找尋一個3米外的景色(如：牆壁的書畫等),另外抬起自身的右手距雙眼略高空挺直(約30公分),認清手掌心手紋後,再認清遠物,盡可能迅速的在二者間挪動眼光,來回20次.
推拿按摩操：
采用座式或平臥式均可,將雙眼當然合閉,隨後先後按摩眼睛周邊的穴道.規定選穴精確,技巧節奏輕快,以部分有酸脹感為度.
血壓揉天應穴：用兩手拇指輕輕地揉按天應穴(眉梢下邊,眼圈外上角處).
血液擠按睛明穴：用一隻手的拇指輕輕地揉按睛明穴(鼻根處緊靠雙眼眼角內眥處)先往下按,隨後又往上擠.
補充揉四白穴：用無名指揉按臉頰中央部的四白穴(眼圈外緣中間直下一橫指).
負重按太陽穴位置,輪刮眼圈：用大拇指輕按太陽穴位置(眉頭和上眼瞼的正中間向後一橫指處),隨後用彎屈的無名指第二節內側邊輕刮眼圈一圈,由內上中央外上中央外下中央內下,使眼圈周邊的攢竹魚腰,絲竹空,瞳子寥,球後,承泣等穴道遭受推拿.針對假性近視,或預防近視眼近視度數的加重有益處.
