要不是技術專業選手，170的心跳是偏快了，有可能導致心腦供血不足，是有一定的風險的。靜息心率需要融合年紀來分辨，健身運動最大心率=220-年紀。一般不強烈推薦運動過量，要是做到有氧運動減肥就可以。而有氧心率為最大心率的60-80%上下。簡單優化算法即170-年紀。如果是30歲，那麼最好靜息心率在140上下。這僅僅對身心健康年青人來講。如果是有慢性疾病的老人，運動量要更低一些。
這一需看人的身體素質來剖析，這一心跳是較為高的了，可是應當還是安全性的範疇。心跳在160到170次是歸屬於很大抗壓強度的，一般是選手開展訓煉才也有那樣的心跳，那樣的跑步心率，人體的新陳代謝工作能力會大大的提升，身體機能也獲得挺大改進。
選手訓煉挑選這一心率範圍是很好的，殊不知，這般高韌性的慢跑會讓慢跑者覺得十分艱辛，因此不建議想根據慢跑來運動健身的人開展這般高韌性的鍛練。
二、心跳極限
心跳的極限抗壓強度是180次/分鐘，此刻的氧化磷酸化以無氧運動主導。那樣的心跳開展鍛煉身體的話加劇心肺功能係統的承擔,肌肉也會由於乳酸菌累積過多出現酸疼,因此,除開技術專業選手，一般人不必讓心跳超出這一值。
針對慢跑後的人而言，假如感覺胸悶氣短、頭昏，你何不精確測量跑步心率，可能會發覺你的心跳值早已超出一切正常範疇。
三、適合的心率範圍
心跳在120到150次中間，是運動健身的合理範疇，此刻吸氧濃度挺大，歸屬於低中抗壓強度的訓煉，開展有氧運動新陳代謝，慢跑者會覺得很輕輕鬆鬆，人體不容易感覺難受。因而，慢跑僅僅以便運動健身和減肥瘦身的人，挑選這一心率範圍十分適合。
