上身在被熱摧殘著，門牙、喉嚨連續地疼痛，隔三差五地還要長出潰瘍，臉上起痘痘。下肢也是較為寒性的，一到冬天也是像冰疹子一樣沒有溫度，手腿還會繼續有點兒鬆垮。上熱下寒，說的便是這一類的人。
說白了的“上熱下寒”，也就是人體內的熱寒之氣無法得到輸通，內火降不出來，腎水又送不上來，長久以往，一熱一寒就持續摧殘著人體。如今人主要表現出上熱下寒身體素質的人也比較多，多以女士主導，原因也比較簡單。
人到四十後，可能會發覺身體素質在持續越差，長期便秘，睡不著這類的。因此就想起了容易上火等原因，每日吃些寒性的食材開展調養，用意遭受去熱之效，結果便會得不償失。通常是調養到之後，肝火更大，也越發睡覺了，乃至是臉部的周邊也會提升了很多。簡言之，便是盲目跟風調養惹得禍，補藥不能亂吃，熱寒的食材也不可以輕易吃。
也許多人沒到中老年，早已也有上熱下寒的問題了，原因沒有其他，更是少了健身運動。要想人體內的熱寒之氣，處在均衡當中，便要根據健身運動來保持全身血氣的一切正常運行，便於雄鹿能夠 往下暖四肢，涼氣可以上升平內火。老祖先傳說故事，引火下行，就是這個大道理，而健身運動便是頭等大事。假如缺乏了健身運動，上熱下寒越來越很普遍，人也會處在亞健康狀態當中。從調養方式 而言，也是要以動主導，方式 並不是很繁雜，每日堅持不懈就可以。
每日敷熱腹部，並開展按揉。腹部如同一個樞紐站，熱寒之氣的互動基本必須靠存有於腹部的腸胃。腸胃是主消化吸收的，它能維持一切正常，保持消化吸收作用，上熱下寒則能夠 迅速減輕。敷熱腹部也是以這一點考慮到，每日維持30分鍾敷熱，柔和腹部以推動周邊的血氣流動性，排出來濕寒之毒，腸胃會越來越好許多。在嚴寒的冬天，不建議用純棉毛巾敷熱，能夠 趴到電褥子上，還可以選用洗澡的方法敷熱，較為便捷簡易。
每日單腳單獨，早中晚各堅持不懈10分鍾上下。單腳單獨是非常簡單的方法，也是推動熱寒互動的重要途徑之一。人到單腳單獨時，維持心身的平靜，可以將人體的重心點放進手腿之中，使發熱量下滑，以擠走涼氣。兩腿互動訓練，則會更好一點，有益於減輕兩腿水腫的主要表現，夜裏的睡眠也會獲得提升。
現如今古裝電視劇較為時興，堅信有許多 人都眼界來到古代人的跪姿姿態。跪姿不但是禮儀知識，也是調養上熱下寒的簡易方式 。人到跪姿時，上半身的血氣也可以下滑到手腿，每日在臨睡前堅持不懈三分鍾上下，還能提高睡眠質量品質。若是可以選用跪姿往返走動，針對調養上熱下寒會更有實際效果，女士在堅持不懈一個月上下，手腳冰冷的情況能夠 獲得改進。
上熱下寒早已變成較為廣泛的狀況，給心身產生的影響也是更為立即的，還是應當采用恰當的方法連通左右核心區，讓熱寒相融，敷熱腹部、單腳單獨、跪姿全是能夠 長期性堅持不懈的方式 ，能夠 試一下。
