如今大家對本身的身心健康十分的高度重視，因為新冠病毒的出現，大家更為重視常規體檢，常規體檢的情況下都免不了抽血化驗這一項查驗，有的人抽血化驗後會出現手臂酸或是沒有力氣等病症，實際上這種全是一切正常的，過一兩天便會有轉好，這種人大部分狀況下是氣血兩虛造成的，能夠多吃一些補氣補血的食材。
抽血化驗後手臂酸沒力氣是啥原因?
每一個人的身體素質多多少少都有一定的差別。一般狀況出來說，抽血化驗之後，手臂酸痛乏力或麻木發冷等病症的出現都歸屬於一切正常狀況。
手臂酸疼的關鍵原因可能為：人體內吸走一部分血液，造成體質虛弱困乏，隨著出現氣血兩虛的病症造成了手臂酸痛乏力。如果沒有別的太過病症，則不用太過擔憂。
補氣補血吃什麼食物效果好?
1.幹桂圓
桂圓滋潤血氣，非常是填補身體的元精，一般來說，假如體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的情況下，能夠在經前幾日喝桂圓紅棗湯來改進一下。
2.白木耳
白木耳具備去黃美白，能夠補充皮膚欠缺膠原蛋白粉，它是一種非常好的美容護膚食品，但它還可以提高你的精神，補充你的血液。
3.大棗
紅棗是很好的食物，假如你的身體血並不是許多 得話，可以吃紅棗來提升點血，紅棗具備滋潤的益處，紅棗能夠直接生吃還可以熬湯都能夠。
4.蘋果
假如你每日吃一個蘋果，它便會越來越很年青，這話有點兒浮誇，但根據吃蘋果，你能快速補充欠缺鐵，血液的主要成分。
5.豆槳
豆槳純天然柔和，能夠減緩女士的生理周期，增加漂亮的時間，早晨飲用豆漿的方式非常好，因此你累的情況下能夠飲用豆漿的方式，針對補氣補血有非常好的功效。
氣血兩虛下飲食療法：
1、豬肝粥
牛肝帶有豐富多彩的鐵，50克稻米，牛肝，紅蘿卜，番茄，西蘭花，圓蔥和薑片。將肝髒和紅蘿卜清洗剁碎，將西紅柿去皮，切一片，隨後用沸水切碎西蘭花。先將白米飯煮開，再添加別的調料，再撒上剁碎的蔥。它含有鐵製，能夠推動造血機能，並且很多維他命有利於改進營養元素的消化吸收。
2、燕麥片補血粥
燕麥片是一種非常好的穀類，核桃仁，大棗，龍眼幹和燕麥粉。燕麥粉和大棗能夠洗幹淨，隨後將調料放進鍋中燒開，文火煮至粥變稠，添加少量糖調料。
3、花生仁紅棗黑米粥
紅棗補血，100克黑豆，80克檽米，50克花生仁，10個紅棗。將灰黑色和檽米侵泡在水中留宿，隨後在鍋中燒開，添加花生仁和大棗，用文火煮，直至成份完善。黑豆，花生仁和大棗是補血補氣的理想化食品，加強腎髒功能，滋補腸胃，滋補養生血氣，推動血液循環係統，滋潤肝髒和眼睛視力。
4、紫糯米紅棗粥
檽米和大棗可用以補血補氣的。將紫糯米清洗，在水中侵泡留宿，添加溫開水，添加幹淨的大棗，滋養棕紅色，煮至白米飯爛掉，再用老紅糖調料。
5、小米紅棗粥
小米，大棗適度。自來水清洗小米，放進帶大棗的炒菜鍋中，放水燒開，文火煮至變稠。有利於滋潤血，脾，養胃，滋潤血液，鎮定神經，便於製做，物質舒服。
