目前，身心健康培養早已變成新的發展趨勢和時尚潮流。而要想身心健康，針對某些人而言最重要的便是戒煙戒酒。有一些人戒煙戒酒一段時間後會出現頭昏、口幹、咳痰、乃至吐黑痰的狀況，可是卻不了解它是戒煙後每一個人都是有的一切正常病症，還是人體出了哪些問題呢？
最先，我們先了解一下什麼叫痰。痰關鍵來自呼吸係統，是一種黏性分必物，分成生理性及其生理性二種。如同平常人也會喉嚨有痰，而這就是生理性的痰。假如呼吸係統出現一些病症，或是肺髒出現病症，這個時候出現的痰便是生理性的痰。而且大部分咳出的痰全是灰黑色或是淡黃色。
因此假如吐出來黑痰，那麼就歸屬於生理性的痰。可是如果是戒煙戒酒以後再出現吐黑痰的狀況，那麼也不需要太過擔憂。由於，咳痰是已經將你身體的煙毒排出去，僅有將黑色的痰排出去，長期性被煙毒損害的肺髒才會慢慢修複其原來的作用。
此外，也有一種狀況是在抽煙全過程中出現吐黑痰的狀況。換句話說都還沒都還沒戒煙戒酒就出現吐黑痰的狀況，那麼就需要立即到醫院開展查驗了。假如伴隨明顯的咳嗽症狀，盡量引起重視，由於它是一種較為風險的狀況，很有可能是肺髒累積的煙毒早已十分多，早已造成 肺髒作用出現變病。這個時候需要立即到醫院做檢查清除發病原因，並開展目的性醫治。
次之，我們來了解一下黑痰的主要成分。當我們見到黑痰的情況下，有二種覺得，黏性、惡心想吐。我們都了解煙草中最關鍵的成份是煙焦油、煤焦油。而且這二種成份及其別的危害成份在進入體內後會產生煙毒，集聚在人體各部，在其中肺髒堆積的數最多。如果你剛開始戒煙戒酒的情況下，肺髒作用便會慢慢恢複過來，微絨毛掃動，進而將堆積在肺髒的煙毒排掉。微絨毛本身含有一定的黏性，他們與煙毒融合，排出去的痰便是堆積在肺髒的煙毒，因此是灰黑色的。而抽煙時間越長，堆積在肺髒的煙毒越多，排出去的痰的顏色就越重。
大部分狀況下，咳痰的時間會持續20天到40天上下，主要是依據肺髒修複的狀況而定的。每一個人的身體素質不一樣，抽煙的時間也不一樣，剛開始咳痰的時間及其咳痰時間的長度都不一樣。可是全是直到肺髒的煙毒排幹淨了就終止咳痰了。因此，能夠依據咳痰量，吐痰的顏色來分辨戒煙後人體轉好的水平。
