以往大家一直覺得，大家一得病，便是由於病原菌病毒感染、營養不良、欠佳生活習慣和心理不健康等原因造成的。現代科學科學研究表明，身體毒素累積若堆積過多，一樣也可以讓人發病。因而權威專家勸誡大家，應像清掃自然環境一樣常常消除內毒素，才可以讓人使用壽命增加。那麼，應當如何開展身體內毒素清掃呢？現詳細介紹四種方式 請融合自身的具體情況選用。
（一）積極咳嗽潤肺毒
肺是身體容易囤積內毒素的人體器官之一。大自然中的煙塵、有害物質與金屬材料顆粒及有機廢氣中的有毒物質，都能根據吸氣進到支氣管，最終進到支氣管，不僅肺要遭受損害，有毒物質還能潛進血液循環係統“禍及全身”。這時可依靠咳嗽多方麵消除。方式 是：每日可在早晨、下午和睡覺前，到戶外氣體新鮮處做深吸氣健身運動。用力吸氣時先慢慢伸出手臂，隨後突然咳嗽，另外快速垂掛手臂使氣旋從口鼻噴出來，將痰液咳出。這般反複很多遍，每日堅持不懈那樣做，能使肺保持幹淨。
（二）飲用水清洗腸胃：
腸胃非常是腸子、十二指腸是排泄物產生和囤積的地區。排泄物中內毒素甚多，如氯化氫、吲哚、糞臭素，若不立即排出來，會被身體再次消化吸收入血，不僅造成腹脹，更會讓人頭昏腦漲、邏輯思維損傷。因而應維持排便順暢。早晨醒來後最少要喝200多ml水，多活動活動，不僅能稀釋液血液、避免血液萃取，出現腦顱損傷意外，更能具有刷洗腸胃的功效，促使上廁所排出來，消除內毒素。
（三）妙用食材清潔血液：
人體內的氧自由基，是空氣氧化全過程中的副產品，它在身體堆積過多，會毀壞去氧脫氧核糖核酸、膠原蛋白粉和一切正常組織體細胞，讓人出現皺褶、老人斑乃至還會繼續造成 癌症和老年癡呆。水果蔬菜應呈偏堿，常常多吃能與飲食搭配中的糖原、肉類食品、蛋類食品等酸堿性食品及新陳代謝中的酸性物質產生化學變化，讓人的血液維持弱堿性，使堆積在血管內壁的有毒物質被融解，消除身體的氧自由基，並使之排出來身體之外，這種食材是：
紅蘿卜：能與身體的重金屬超標融合，轉化成一種對身體沒害的物質隨後排出來身體之外。
海帶絲：帶有褐藻酸，能緩減放射性物質鍶和鎘被腸胃消化吸收，使之排出來身體之外。
木耳：能抑止血小板凝結、減少膽固醇，木耳中的膠原蛋白能將殘餘在腸胃內的煙塵堆積在一起，隨後排出來身體之外。
豬的血：帶有血漿蛋白，經身體胃液消化吸收溶解後，能與入侵腸胃內的煙塵和危害金屬材料產生化學變化，變為不容易被身體消化吸收的物質排出來。因而，長期性從業毒粉工作中的人，應多吃豬的血。
綠茶葉：帶有很多祛毒因素，能與血液中有毒物質融合，加快從尿裏中排出來身體之外。綠茶葉也有防癌降低血脂功效。煙民應常喝紅茶，以緩解煙焦油對身體的危害。
紅酒：為偏堿食品，適度喝些不僅對心髒有利還能防止代謝性酸中毒。
薑片：含辛辣食物薑油及薑烯酮，對傷寒、沙門菌等有強勁的消滅功效。
綠豆：中醫學覺得，綠豆味甘寒，能解毒藥蔓草諸毒，對重金屬超標和農藥中毒以及他各種各樣食物中毒均有預防功效。因而，常常觸碰鉛、砷、鎘、生物農藥等有毒物質的人應常吃綠豆食品。
（四）健身運動出汗淋浴清理皮膚：
身體內毒素可根據大量出汗多方麵消除。汗和尿裏基本類似，全是身體的廢棄物，有害。因而以便消除身體內毒素，健身運動包含慢跑、打藍球、網球、迅速騎自行車和爬山。健身運動前多喝些水，流汗會更多一些。洗熱水澡，溫度宜在35℃至42℃、或洗桑拿洗浴，都能使皮脂腺疏張，汗毛孔散掉，足以大量出汗和身體排毒，更能消除皮膚上的油膩感汙漬，推動血液循環係統、活血化淤、加快新陳代謝、具有清理血管功效。
