大夥兒可能不清楚的是，如今跑步的人數很多，可是由於慢跑負傷乃至受比較嚴重損害的人也在慢慢的提升，並且提升的總數是十分可怕的！慢跑確實要注重科學研究，有很多人到慢跑初學者期的情況下都是碰到各式各樣的問題，可是有些人沒有引起重視，造成這類問題加劇，最終人體遭受了比較嚴重的損害！
在慢跑時，有的人如同我谘詢過這一問題，為何慢跑會腰痛，並且越跑越痛？它是個很嚴重的問題，如果不立即處理，很有可能產生很嚴重的的不良影響！
怎麼會慢跑腰痛呢？
1.欠佳的姿態
慢跑是一種抵禦本身作用力的健身運動，因此 在慢跑時我們人體承擔的工作壓力是非常大的！而我們的腰部便是承擔關鍵工作壓力的位置！
欠佳的跑步姿勢會造成我們的腰部工作壓力增加，長久以往，反複功效，便會造成我們的腰痛！
2.肌肉能量不強
肌肉如同一個減震膠墊，強勁的肌肉能夠 維護我們的人體，消化吸收我們降落時的撞擊力，一旦我們的肌肉不強，或是是損傷，那麼消化吸收撞擊力的工作能力便會減弱，進而造成腰痛！
3.抗壓強度過大
有時慢跑的抗壓強度超出我們本身可以承擔的極限，長此以往人體便會遭受損害！有時速率過快或是是慢跑的間距過遠，都是造成我們的腰痛！
處理的方式又是什麼呢？
1.改變姿態
在我們慢跑時腰部的姿態是很重要的，因為它會保持我們人體的平穩！因此 在慢跑時，我們的脊柱應該是一條垂直的直線，兩手隨身體正常晃動！
2.慢跑前釋放壓力腰部
有時出現腰痛的問題也很有可能是我們慢跑前肌肉緊張而導致的！因此 我們在慢跑前應當充足的拉申腰部的肌肉，釋放壓力腰部的肌肉，讓腰更為的靈便！
3.提升腰椎間盤
假如我們要想完全的處理這類問題，那麼我們一定要提升自身腰部肌肉的抗壓強度！腰部肌肉歸屬於核心力量，核心力量的強勁能夠 維持人體的平穩，讓我們跑得更為輕輕鬆鬆！
4.適當健身運動
有時我們跑得太快過猛，那麼我們的腰部便會遭受極大的工作壓力！此刻便會出現腰痛的問題，因此 我們應當倡導適當健身運動，依照自身人體能夠承擔的範疇來跑！
