日常生活我們或許會常常遇到那樣的狀況，手提式吊物或是是體育運動時間長後在所難免胳膊酸痛，也是有長期不健身運動，忽然剛開始做上身的健身運動如打排球、網球、遊水或是拎吊物等，都是有可能造成 手臂酸痛，並且這類酸疼感一般 十分強烈，碰一下都是很疼。那麼這時候我們應該怎麼辦呢？
1、假如我們是打藍球或是是健身時間長造成 胳膊酸痛得話，這一應該是沒什麼關聯的。我們能夠尋個清靜的地區坐著，用力按揉手臂，可是要留意用勁不必過急。隔一段時間開展揉一揉，按一按。
2、當我們依照上邊的方式幹了以後，我們應當去歇息而不是感覺自身沒事兒然後健身運動。用勁過多實際上並沒什麼影晌，可是我們應當重視歇息，調理一下，等自身的身體恢複的類似在開展鍛練。
3、假如休息日較長後我們還覺得不適感得話，它是或許情況嚴重了。我們可以用一些止痛膏或是是藥膏這類的藥品止一下痛。
4、當敷塗藥或是是貼上藥膏後一定要還記得不必亂跑，期內也不必做些健身運動，尤其是不必用力拿一些吊物，那樣非常容易牽涉到手臂，手臂最好是不必碰觸，維持歇息的情況，多養幾日。
5、假如以上方式還是不好得話，那麼就有可能傷到胳膊的內部了，這時就應當到醫院門診去看一下了。還可以接納例如針炙療法等，這個是較為合理的方式。
