現在人們生活水平提高了我們每天吃的食物啊水呀，都和原來的成分有很大的區別，所以我們現在很多人都會導致高血壓，高血脂的一些疾病發生，那麼如果有高血壓的人是不是每天都關注自己的血壓狀況呢，那麼血壓不穩定忽高忽低，這樣的現象大家知道嗎，相信有血壓高的人群都會有這樣的現象出現。如果有這方麵的情況發生大家都是怎麼采取措施的呢，下麵我們就來，分析一下。
像你現在是低壓在正常範圍,高壓高於正常值很多.像你現在的情況壓差比較大容易得腦梗,建議你平時按時按量服藥,同時也必須飲食控製. 高血壓病人應注意的飲食習慣
① 首先控製能量的攝入,提倡吃複合糖類,如澱粉,玉米,少吃葡萄糖,果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高.
② 限製脂肪的攝入.烹調時,選用植物油,可多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑製血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,防止血管破裂,防止高血壓並發症有一定的作用.
③ 適量攝入蛋白質.高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜.每周吃2-3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿鈉排出,從而降低血壓.如高血壓合並腎功能不全時,應限製蛋白質的攝入.
④ 多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,如土豆,茄子,海帶,萵筍.含鈣高的食品：牛奶,酸牛奶,蝦皮.少吃肉湯類,因為肉湯中含氮浸出物增加,能夠促進體內尿酸增加,加重心,肝,腎髒的負擔.
⑤ 限製鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下,即普通啤酒蓋去掉膠墊後,一平蓋食鹽約為6g.這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量.適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓,減少體內的鈉水瀦留.
⑥ 多吃新鮮蔬菜,水果.每天吃新鮮蔬菜不少於8兩,水果2至4兩.
⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶,紫菜,海產魚等
上麵這些天使都是關於血壓不穩定忽高忽低的解決辦法了，我們如果有高血壓的現象的話平時的飲食一定要注意，少食多餐，少吃鹽，不喝酒多吃一些新鮮蔬菜和水果，對於自己的血壓和健康方麵都是很有好處的，你希望有高血壓的朋友們平時一定要注意自己的血壓狀況情況，如果有忽高忽低的現象我們一定要采取措施。
