老年人由於身體機能退化，許多的病症都容易在這時候出現，但是人們卻不自知，沒有做好各種保健的工作，老年人在日常是可以做一些養身保健的措施的。老年人經常會有全身骨頭痛的現象，然而卻不知道怎麼緩解，讓很多的老年人飽受全身骨頭痛的影響。下麵就一起來看看全身骨頭痛的緩解方法之食療方法吧。
十全大補湯
黨參12克，白術10克，茯苓12克，炙甘草6克，當歸身10克，炙黃芪15克，白芍10克，熟地12克，川芎10克，川羌活10克，千年健10克，鑽地風10克，桂枝10克，秦艽10克，麻黃6克，炮幹薑6克，川杜仲10克，川木瓜6克，陳皮6克，附子6克，地龍10克，水煎服。
知柏地黃湯
熟地30克，山藥24克，茯苓18克，山萸肉12克，丹皮12克，澤瀉10克，知母12克，黃柏10克，玄參18克，龜板12克，夏枯草15克，當歸12克，白芍15克，生地15克，乳香10克，水煎服。偏方治療1.【成分】獨頭蒜1 碗，黃蜂巢大者1 個(小者3～4 個)燒灰，百草霜5克。
【用法】共搗敷患處，忌生冷葷腥。
2.【成分】雞血藤膠250 克(或雞血藤片400 克)、醉酒1000 毫升。
【用法】置於瓶中浸之，密封。經7 日後開取，每日早晚各1 次，每次空腹溫飲1～2 杯。
3.【成分】木瓜、白酒各適量。
【用法】酒水各半煮爛搗膏，趁熱敷於患處，冷則換，每日1 次
4.【成分】鬆節36 克，黃酒1000 毫升。
【用法】浸泡2 周，隨量飲，不拘時。
以上就是關於全身骨頭痛的食療緩解方法，有以上現象的人們可以試試看十全大補湯。不僅僅是適合老年人的，隻要覺得全身身體骨頭痛的患者們，都可以試試看這食療方法，其功效還是比較顯著的。做好日常的保健，身體也會更加的健康。
