矯正脊柱瑜伽方法

作者:xmdgz  時間:2015-05-15 15:54:31  來源: 大眾養生網

矯正脊柱瑜伽方法有眼鏡蛇式、弓式等,有利於脊柱的健康。建議在醫生的指導下,通過檢查,進行治療。

1、眼鏡蛇式:取俯臥位,上肢慢慢撐起,直到肘關節能夠伸直,向後仰頭,然後抬起雙腳,腳尖能夠接觸到頭部的鍛煉效果比較好,有利於維持脊柱的生理彎曲。

2、弓式:身體俯臥,以下腹部和骨盆做支撐點,手以及腳一起向臀部上方拉伸,以雙手夠到腳為佳,能夠加強背部肌肉的力量,對矯正脊柱有一定的幫助。

以上矯正方法適用於脊柱變形比較輕微的患者,如果症狀比較嚴重,可以佩戴支具或者到正規的醫院進行脊柱矯正術來改善。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

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