1患者端坐椅子上，按摩師站在患者背後20公分處左右，以便於施術。
2先對患者左右肩背部進行放鬆，方法為揉動。以右邊為例，用右手張根部（與大小魚際配合）對患者的肩背部逆時針揉動，力量要柔和而有力，均勻而全麵。揉動範圍為肩部之肩胛骨下沿。左右兩邊持續揉3分鍾，以達到活躍氣血的目的。
3拍擊，揉動完畢後要進行拍擊，手指內扣為空掌，抖動腕部，拍擊肩背部，力量要輕，不可用力過猛，部位為肩部斜方肌，脊柱兩側至肩胛骨下沿。
4兩手掌張開，捏揉肩部斜方肌，力道要輕柔，有滲透力。揉捏一分鍾。
5兩手掌張開，大拇指推揉脊柱兩側，另四指前扣作為固定，可重點推揉患者感覺酸脹的部位，動作不易過快，力量要有滲透入內，持續3分鍾。
6點按天宗穴、肩井穴，另外橫向彈撥肩胛骨縫處的筋肉，更有助於舒筋活絡
7用大拇指按揉頸椎兩側各三次，力量要輕柔有滲透力，對於有酸困感的部位要重點按揉。按揉完畢後點揉風池穴，大椎穴各1分鍾。
8雙手握患者一隻手前臂順時針、逆時針各活動三次，另一隻手同樣，讓患者站起來自行轉動脖子順時針、逆時針各三次。
肩頸勞損的病情是比較嚴峻的，尤其是在發病的之後患者的肩膀和脖子部位裏麵的神經疼痛的是比較厲害的，應該積極的去治療是比較好的，首先是在治療的時候一定要控製好自己的
肩胛骨勞損主要是由於肌肉損傷或者肩膀長期保持固定的姿勢，裏麵的血液和神經得不到循環所導致的（比如說像司機等職業）。可以嚐試以下幾種方法進行緩解一，適當的進行身體
建議最好是在醫生的指導下使用一些有營養心肌作用的藥物，如輔酶，平時一定要注意休息，也不要太過勞累，否則會容易加重心髒負擔，還需要進一步去完善病情，做一個動態心電
心肌勞損本身是沒有任何的症狀，他隻是心電圖診斷的一個標準，如果已經確診為心肌勞損的話一定要及時，積極樂觀的接受治療，因為心肌勞損是還有可能會導致心肌缺血的情況，
肩頸勞損的人首先要注意合理安排自己的作息時間，要注意勞逸結合，不要長時間的工作，保持同一個姿勢，會加劇肩頸的疲勞。要適當的放鬆，舒展筋骨，活動身體。飲食上要注意
紅顔爲傾城問#我是一個高中老師，現在正在講高三班級，今年剛做這個班主任，平時工作非常忙碌，這段時間老是覺得肩膀酸痛，肩肌勞損怎麼辦啊？大眾養生網小編解答：肩肌勞
