轉眼大家開始新年的工作已經有了兩天了，很多童鞋都還沒有從過年的氣氛中走出來，精神狀況不佳，得了“節後綜合症”。一汽馬自達給大家提醒幾點注意事項，希望能夠對各位有所幫助。
生活作息提前調整
節日期間，各位親友聚會，應酬會麵，會提高我們神經係統的興奮性，導致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前一天應“靜下來”，避免高強度應酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
前三天不宜安排高強度工作
很多白領一收假就投入到緊張的工作計劃中，這會增加焦慮感，加劇節後綜合征的症狀。上班前三天，盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到到一個緩衝調整的時期。
運動調整精神狀態
假日期間，運動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假後，可以進行運動量相對大的運動，比如快跑、遊泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元氣。
飲食調整身體狀態
節日期間都是大魚大肉，導致腸胃負擔過重，收假後的飲食不濟也容易讓人精神不振。收假前三天可以隻吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢複健康。
