腿抽筋是怎麼回事呢？

1、冷刺激。比如冬天在寒冷的環境裏鍛煉。夏季準備活動不足;遊泳水溫過低,容易導致腿抽筋。夜間不蓋被子,小腿肌肉受寒冷刺激，會導致抽筋使人痛醒。

2、持續快速收縮的肌肉。劇烈運動時身體處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快。休息時間過短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉收縮與放鬆難以協調,從而導致腿抽筋。

3、過度的汗液。鍛煉時間長，運動強度大,出汗多,又沒有及時補充鹽分,導致體內電解質不平衡就會出現抽筋。代謝性廢物的積累身體部位的血液循環不好,也容易出現抽筋。

4、過度疲勞。在長途跋涉、爬山、登高的時候,小腿肌肉最容易疲勞，當疲勞到一定程度時,就會發生腿抽筋。

5、鈣缺乏。當肌肉收縮時，鈣離子起著重要的作用，鈣離子濃度過低時,肌肉容易興奮和痙攣。少年生長迅速,易缺鈣,因此常發生腿抽筋。