1、蔥頭
蔥頭含有煙酸、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素 A、脂肪酸和粘液質。老年人、易疲勞者及慢性病人,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用後可改善疲勞狀態,恢複體力。
2、芹菜
香芹中富含香芹揮發油、甘露醇、環己六醇和生芹素,有舒緩血管壓力,促進血液循環,排毒代謝的功效。香芹還含有豐富的粗纖維,可以促進腸蠕動,有助於排便和排毒。
3、香菜
也叫香菜。香菜中含有芳樟醇、二氫香豆精、香柑內脂等。乳酸是引起肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。海帶、蘿卜中的堿性物質與香菜中的有效成分結合,可中和肌肉活動時產生的乳酸。
4、菠菜
菠菜中含有女性更容易缺乏的礦物質?鎂。如果少於280毫克的鎂,女性每天的攝入量會讓人感到疲勞。鎂質在人體中的作用是把肌肉中的碳水化合物轉化為可用的能量。
5、草莓
草莓富含維生素C,而維生素C幫助人體吸收鐵質,使細胞獲得營養,所以多吃草莓可以使人精力充沛。
主要原因可能是因為在運動之前做的準備活動不夠充分，肌肉的生理功能還沒有達到需要的狀態而進行劇烈運動，還有一個原因就是患者在平時的時候身體就比較虛弱，而且訓練水平
運動過後肌肉酸痛多數都是因為肌肉缺氧而造成的，按摩是最好的方法了，可以對肌肉酸痛的地方進行揉捏，讓肌肉進行放鬆，最好洗個熱水澡，讓全身的肌肉進行放鬆，或者練瑜伽
很多夫妻在性生活的時候，都特別鍾情於嚐試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節奏去
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
想必大家都看過日本AV吧，其中不乏性愛技巧，同時你也會發現她們所用的愛愛技巧是你們房事中很少會用到的。那麼，為了讓自己的生活更性福，我們不妨借用下日本女人的性愛
1、嘴上抹的幾百塊錢的高級口紅，卻把臭烘烘的臭豆腐塞進去2、看見網上有人踩貓掉下幾滴眼淚，吃起野味來夾的比誰都快3、一邊痛罵男人沒一個好東西，一邊跟網上的野哥哥
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
