焦慮症其實也表沒有我們想象中的那麼嚴重，出現焦慮症的主要原因就是由於我們的心理壓力太大造成的，我們日常生活中，應避免給自己太大的壓力，尋找有效的釋放壓力的方法，應該開開心心的生活，千萬不能每天都不高興，能夠有效地預防出現得焦慮症情況，下麵簡述一下如何克製焦慮症呢吧。
1焦慮感覺往往會令人感覺 “ 病情嚴重 ” 。但它卻是神經症其他幾個亞型症中最易見效、療效也最好的一個。臨床治療中可以采用：先藥物治療為主，心理治療為輔；後心理治療為主，藥物治療為輔。以此作為治療的原則。 初期必須對產生的症狀進行解釋，取得患者共識。再運用藥物，針對焦慮症狀進行抗焦慮治療，等症狀緩和後。再根據患者的性格特征、個人需求、內心衝突、心理失衡的機製，分析矛盾心態。 待病情穩定後，在維持並逐步減藥的過程中，幫助其安排好日常生活，協調好生活事件，提高應激防範能力。這樣焦慮症的治療才較為理想。
2..自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。 在自我采取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
如何克製焦慮症呢是需要我們每個人都需要仔細認真了解的一項內容，我們每個朋友都是潛在的患者，都有可能會出現類似的情況，提前了解一下相關內容能夠幫助我們更好的預防，對於我們的身體健康是有百利而無一害的。
