失眠吃什麼東西容易入睡呢

失眠可以吃含鎂元素的食物、香蕉、藥物等。

1、含鎂元素的食物：在平時生活中吃一些和中樞神經結合，這樣能夠起到鎮靜安神的功效，所以能夠幫助睡眠。

2、香蕉：這是一種常見的水果，可以促進腸道蠕動能預防便秘，同時在睡覺之前吃香蕉可以穩定血液當中的血清素，所以能夠幫助睡眠。

3、藥物治療：如果失眠的症狀較為嚴重，可以在醫生指導下通過藥物治療，比如甲鈷胺藥物、穀維素片、安神補腦液等。

除以上常見治療方法，在晚上睡覺之前不要喝過濃的茶或者是咖啡。