跑步膝蓋磨損如何有效緩解

跑步膝蓋磨損，可以通過一般治療、物理治療以及藥物治療等方式進行緩解，能夠改善不適的症狀。

1、一般治療：出現上述情況以後，患者需要注意多休息，短時間內先不要劇烈運動，以免加重膝蓋部位的損傷。

2、物理治療：還可以使用熱毛巾對局部位置進行熱敷，能夠促進局部的血液循環，改善不適的現象。

3、藥物治療：如果出現疼痛或腫脹的情況，可以遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、舒筋活血片等藥物進行治療，有利於疾病的恢複。

除此以外，還可以通過中醫針灸、艾灸、手術治療等方式進行緩解，如果病情比較嚴重，可以到醫院就診。