所以怎樣用手指按摩頭皮可以消除疲勞防頭痛?
手掌向內,手指張開如抓癢,抓時閉眼,心神安穩,身體放鬆,自額頭頭發抓起,由前向後,從頭頂到後發際;再從後向前,循環往複。
用拇指食指的螺紋麵做按摩,其它手指用指甲抓取頭皮,動作要均勻、輕柔,以免損傷頭皮。
如在抓頭的某個穴位時,意念集中在此穴位上,且呼氣抓取時停止,使意念、氣、形同時進行,效果更佳。
每日早、午休和晚睡前各做一次,每次約十分鍾左右,平時還可以多做一些運動。
養生 常用手指按摩頭皮可消疲勞防頭痛
作者：xiaobao14 時間：2015-10-19 00:23:50 來源：
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