長時間睡硬板床是否對身體好,要根據具體情況來決定,每個人的影響因人而異。健康人的脊柱從側麵看有四個生理彎曲,看上去像一個“S”型,因此,對於脊柱結構而言,對床的基本要求是能維持脊柱的正常生理狀態。如睡在軟床上,有可能陷進,一定程度上改變脊柱正常生理彎曲,腰背肌肉無法得到很好的休息。
1、腰椎不全人群:這類人群長期睡硬板床對腰椎間盤突出症有一定的改善作用。由於睡硬板床在一定程度上消除了體重對椎間盤的壓力,有利於解除腰肌及韌帶,兩者的收縮和痙攣,恢複腰肌、韌帶原有的平衡狀態,從而減輕突出的髓神經根的壓迫程度,使症狀得到緩解;
2、嬰兒:嬰兒最好是睡硬床。由於睡軟床對骨骼正常發育不利,如果嬰兒長時間睡在凹陷的軟床上,有可能會導致脊柱畸形的增加,而睡在硬板床上的嬰兒發生脊柱畸形的幾率非常小。
對老人來說,床太硬,雖然對脊椎健康沒有很大的影響,但是肩部和臀部會受力較大,讓人感覺不舒服,影響睡眠質量。推薦選用硬度適中或稍偏軟的床墊,在選擇硬板床的基礎上選用軟硬適宜、透氣、吸汗的褥墊,能有效促進睡眠。
