上火問題可以說是我們再熟悉不過的一個現象，因為不管是大人還是小孩都可能容易上火，而這對我們的，健康也會造成一定的影響，所以當然需要注重，有效的降火方法一起工作了，，那在生活當中你有了解過哪一些食物，吃了能夠幫助自己降火嗎，下麵就為大家具體介紹一些吃了可以降火的水果。
可以吃點偏陰性的水果：菠蘿、蜜柑、紅桔、蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗、楊桃、檳榔等屬溫性水果。
在日常生活中，很多人會遇到嘴角爛嘴邊還起小水泡的情況， 這 是口唇皰疹。口唇皰疹是由於單純性皰疹病毒感染引起的，中醫被稱為"上火"，好發於口唇，口角，常由感冒，發熱，疲勞，睡眠不足，心情抑鬱，緊張焦慮等因素，致使免疫力下降，使潛伏於體內的皰疹病毒大量繁殖，導致嘴角起泡而發病。開始有灼熱感，繼而群集水泡，糜爛，結痂，病程約一周左右，可複發。 口唇皰疹常在口唇黏膜處出現針頭大小的小皰，常為一群，也有兩三群，自覺有輕度燒灼感，曆時一周左右可自愈，亦可反複發作。
如果皰疹出現後因機體免疫機製的調整不當，或破潰後而繼發感染，會延長病程。 預防口唇皰疹，首先要保證睡眠時間，中午要午睡。其次，注意調整飲食結構，要注意多吃新鮮蔬菜，補充各種維生素，不應單純吃清淡類食品，應葷素結合，要吃飽吃雜，多飲水，保持體內營養平衡，這樣才能增強機體免疫力，預防口唇皰疹的發生。發熱的病人一定要注意口腔衛生，要養成進食後漱口，睡覺前刷牙，特別是刷牙後不再吃東西的好習慣，每天最好用淡鹽水漱口1至3次
出現上火問題的時候，那麼你就應該注意認識和了解一下，自己的一些飲食選擇問題了，因為要是能夠正確地選擇這些食物，除了可以更好的補充身體所需的一些營養物質之外，也能夠，科學地幫助自己降火，而且這種方法會更加的健康科學。
