跑步時腳踝疼注意事項有受涼、穿不合適的鞋子、長時間站立等，通過適當改善生活習慣才可以促進恢複。
1、受涼：跑步時腳踝疼需要及時坐下休息可以減少腳踝部位受到刺激，同時還需要注意局部保暖，最好不要受到冷空氣刺激，以免影響恢複。
2、穿不合適的鞋子：在出現腳踝部位疼痛後，最好不要穿不合適的鞋子，比如比較小的鞋子或者是鞋跟比較高的鞋子，有可能會導致腳踝受到刺激。
3、長時間站立：跑步時腳踝疼痛還需要注意不能長時間站立，站立時間比較長，有可能會出現腳踝部位受力較大，還會影響正常血液循環。
除以上常見注意事項，還需要避免負重勞動等，才能減少損傷。
良人歸來問#前兩天的時候我自己比較喜歡運動的，尤其是一大早就出去跑步的，一開始沒有特別的反應，現在就是感覺到腳踝疼痛比較嚴重的，還有一點腫起來的症狀，什麼原因導
腳踝疼可能是過度勞累引起的，如果運動量突然增加或者體力勞動過於繁重，就很容易出現腳踝疼痛的症狀，一般經過適當的休息和按摩就可以得到緩解，平時晚上也要使用熱水泡腳
跑完步後出現腳踝疼的現象一般是因為運動過度所致的，沒有合理的運動，都是腳踝的神經受到傷害，形成拉傷的現象，也可能是關節有炎症引起的疼痛，因為跑步出現腳踝疼最好是
引發腳踝疼痛的原因很多。比如常見的一些疾病，像跟腱周圍炎，跟骨骨刺等等疾病。當然引起腳踝疼痛的也有可能是因為平時走路不小心，崴了腳造成的。所以在平時選擇鞋上麵，
腳踝處突然疼痛的原因有很多，可能是跟骨骨膜炎或者其他骨科疾病引起的。這時就需要注重加強對腳踝處的保護，平時可以佩戴護踝進行保護，尤其是運動時熱身活動一定要做充分
泛黃的回憶問#這幾天腳總是感覺不舒服，有些疼，昨晚洗澡的時候發現腳踝內側疼的挺厲害的，想知道，有什麼辦法可以緩解這種疼痛？大眾養生網小編解答：腳踝疼痛需要注意個
