說起內分泌係統，很多人都不是陌生的，但是要大家說出什麼是內分泌，相信不少人都不是特別了解。如今內分泌失調的人有很多，因為人體在正常情況下各種激素都是非常平衡的，但是由於各種因素打破了這種平衡，就會出現內分泌失調的情況，這個時候我們就應該多吃調節內分泌的食物。
在日常生活中，很多人都會出現掉頭發、長痘痘、肥胖等現象，不少人都單純的改善這種情況，殊不知要從根本上改善這種疾病，首先應該調節內分泌，調節內分泌的食物有很多，調節內分泌的效果也是非常有效的。
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助於調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌係統的平衡。
3、大蒜
大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。
4、多吃綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
內分泌失調雖然不是什麼嚴重的疾病，但是內分泌失調會導致很多疾病的出現，所以大家也不能忽視內分泌失調的危害性。日常生活中大家就應該多補充調節內分泌的食物，同時還應該學會調節心情，保持樂觀積極的生活態度，不要讓情緒影響內分泌。
