女人怎樣預防乳房下垂？多吃豐胸食物

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行衝洗和按摩，刺激乳房血液循環。

健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。

同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可鬆解胸圍，並按摩腋下淋巴結。

女人愛美減肥是天性，但是不能過分地減肥，過分減肥就會減掉胸部的脂肪，讓本來飽滿的胸部變得幹癟下垂。

養成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

喜歡趴著睡覺，在青春期會直接影響胸部的發育，成年後也會壓壞胸形。健胸飲食：健胸食補多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持乳房會越來越堅挺。多吃一些蛋白質含量高的食物，最好配合乳房按摩，並長期堅持。