肩肌勞損很多時候是因為不良的生活習慣造成的，比如不良的站姿和坐姿，要注意正確的調節改正，對疼痛的部位，可以使用一些藥膏緩解疼痛，也可以采取針灸中醫的方法調理。
1、綜合治療方法
腰肌勞損種為慢性病變，長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反複發作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰肌勞損是不治之症，那麼腰肌勞損能不能徹底治愈，需要注意三個環節，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療；3.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環節缺一不可。
2、及時明確診斷
腰肌勞損症狀主要是腰或腰骶部疼痛，反複發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰部可有廣泛壓痛，脊椎活動多無異常。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。
3、及時有效的綜合治療
經確診後及時正規有效的治療是很關鍵的，治療的關鍵在於通經活絡，促進腰部肌肉有效的血液循環，血氧交換飽和度，才能真正加強腰部肌肉，恢複腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護作用。在這一方麵，建議腰肌勞損患者使用一種國內常用的金柱健康腰帶,可達到通經活絡。
4、膏藥治療
由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一係列優點。腰肌勞損須外貼五枝膏，有效成分可透入皮膚產生活血止痛化淤、通經走絡、開竅透骨、祛風散寒等效果，從根本上全方位針對病機特點而發揮療效，改善病變周圍組織營養，起到修複骨病組織的作用，最終達到治愈目的。
