一些朋友在生活中發現自己的手心髒和腳心溫度是相對較高的，其實這樣的情況就說明身體血虛陰虧，虛火交旺。可以進行一些保陰潛陽的做法，調節身體的內環境平衡，這樣就可以恢複正常的。
那麼手心腳心發熱怎麼辦
應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對於蔥、薑、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
此外，出現手足心熱、心煩、口幹、失眠、盜汗等陰虛之證，可選用有滋陰清熱、養心安神的食品，如糧食中的小米、大麥、小麥、玉米、赤小豆;蔬菜中的大白菜、冬瓜、黃瓜、紫菜、豆腐;水果中鴨梨、西瓜、百合、蓮子、大棗;肉類中白鴨肉、鵝肉、鯽魚、甲魚、蛤蜊等。
1、銀耳冰糖滋陰
原料：銀耳10克，雞蛋1個，冰糖60克，豬油適量。
做法：水發銀耳摘去蒂頭，揀去雜質，漂洗潔淨，加水適量，急火煮沸改用文火煮熟，至銀耳酥爛，加入冰糖，攪拌至溶化。雞蛋取蛋清加少許水攪勻後入鍋中，再以文火令沸，出鍋前加入熟豬油少許即成。
2、或者做海參粥、地黃粥、枸杞粥,都是滋補腎虛的佳品。
3、最好早晚經常出去鍛煉身體,慢跑,散步之類的,不宜做劇烈運動.
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