近視眼視力恢複訓練方法

近視眼其實是比較麻煩的一件事情，而現在生活當中就有很多人受到近視眼的影響，所以也可以通過一些方法訓練，幫助恢複或者是降低度數，平時可多做一些眼球轉動的運動，或者可進行一些眼保健操。

1、首先站在10米遠處的一塊草坪，聚精會神，全神貫注的凝視前方20秒，認真仔細的觀察草葉的大致結構，然後把左手掌放在眼睛前方，這是自己觀察受手掌上麵的指紋，這樣大約5秒之後，在凝視遠方的綠草15秒，這樣反複坐的幾次，堅持每天至少做一次，近視嚴重者多加幾次，以草坪為參照物這是因為草的波比較短，能夠減輕眼部的調節，放鬆肌肉。

2、其次是多轉眼球可以改善近視,閉上雙眼，雙手托腮，眼球從左開始順時針按照圓的軌跡開始轉動，之後按照上述方法逆時針轉動，這樣轉動6次左右做玩這之後，你在看遠處的東西就會感到清晰，同事眼睛感到舒服多了。

3、第三就是仰臥在床上，閉目雙眼，用手輕輕按摩位於眉頭下麵的天應穴，之後在相應的按摩鼻根部兩眼內側的晴明穴，最後在那自己的四白穴和太陽穴。在按摩的過程中要注意力度適中，穴位準確，手法輕緩，直到感覺身上有酸脹感的時候為止。