對頸椎病患者來說，總是感覺頸部的肌肉特別的僵硬，這時候會感到特別的不舒服，甚至引起頭暈惡心等現象，出現這樣的情況，應該及時使頸部的肌肉得到一定的鬆弛，即可以通過一定的運動鍛煉的方法來達到，同時平時也可以多做一些按摩推拿的方法來進行緩解。
讓頸部肌肉鬆弛的方法
這個動作是透過頸部肌肉用力伸展，刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌群放鬆，恢複肌肉的柔軟與彈性，同時經由冥想集中思維、脫離緊張、焦慮，使腦部細胞功能正常運作。在執行這個動作時，要注意配合深呼吸，研究指出，深呼吸有助於放鬆，可降低肌肉緊張度。肌肉放輕鬆，養分就暢行無阻了。
1. 保持雙肩平衡，挺背收腹。
2. 將右手扶在左耳上。
3. 將頭微傾至右邊，並以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡。這樣可以擴張頸動脈，增加血液循環，使腦部獲得氧氣。
4. 右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10～15秒，能使肩部肌群伸展，促進肩膀柔和。
5. 鬆開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣。這樣緊繃後再鬆開，並進行深度呼吸，能立即感受頭部的輕鬆與局部肌肉的解放。
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