人體臉部咬肌肥大的原因主要有2各方麵，先天性的肥大和後天性的肥大，其實不管是先天的還是後天的，咬肌肥大是很影響人的形象的，後天的咬肌肥大，多是平時不良的生活習慣導致的，比如有些人平時喜歡吃堅硬的食物，像牛肉幹、魷魚絲之類的東西，那怎麼瘦咬肌小竅門有哪些呢？
瘦咬肌好方法
咬肌怎麼變小方法一、有氧按摩
先進行3分鍾有氧運動，從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次。雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重複2次。以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次。以雙手掌由下向上輕撫頸部。
貼心提醒：拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們隻能促使你的麵部肌肉更加健碩。
咬肌怎麼變小方法二、熱敷咬肌
建議每天睡覺前，用2快熱毛斤敷在臉那2塊咬肌的地方差不多5分鍾，然後把兩手握成拳狀用食指與中指的關節部位按在咬肌那邊慢慢的往前按摩，像打圈那樣，按摩可以先從每天15 下開始，到後麵可以依你自己加多。
咬肌怎麼變小方法三、按摩咬肌
先把嘴巴閉緊，雙手微微握拳，把中指和無名指的中間的那一節放在咬肌的地方，然後咬緊大牙，凸起的地方就是咬肌了，放鬆牙齒和麵部，雙手手腕用力向前輕輕按摩咬肌的部分，就行了。
注射瘦臉後咬肌會反彈嗎
瘦咬肌方法主要有兩種，一種是通過手術直接去除肥大咬肌，但是這種方法存在後遺症;還有一種就是注射咬肌。這種方法是非手術方法，不會出現手術的傷口感染情況，是靠藥物來維持效果的。可是注射咬肌會反彈嗎?這才是關鍵性的問題。
想要知道會不會反彈就要了解注射咬肌。注射瘦臉主要是采用特定的藥物注射到咬肌部位，讓咬肌縮小到理想的程度，這樣就可以塑造出更加美觀的麵部線條，不過注射咬肌需要慎重選擇注射材料，要根據自己的情況進行選擇瘦臉方法，並不是每一種材料都適合所有人使用的。
撇開時效性的話，咬肌注射法相對於手術摘除咬肌來說更安全，效果也相當良好，這種注射的功效除了收縮咬肌之外還可以用來平撫表情紋，其原理是阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過度收縮的肌肉鬆弛，麻痹過於發達的肌肉，達到瘦臉的功效。注射的效果是慢慢出現的，注射後約兩周到一個月左右開始出現效果。
效果確實是較為良好的，但是注射咬肌是有一定的針對性的，隻有一部分的麵部問題可以通過這種方法解決，具體點來說就是咬肌肥大造成的麵部臃腫可以通過這種瘦臉方法進行改善，對於其它的怎麼瘦臉問題則不適用，比如由於頰脂墊肥厚造成的圓臉形需要進行專業的去頰脂墊才能有效瘦臉。
怎麼瘦臉頰咬肌?
方法一
控製鹽分的攝取，特別是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內循環不暢，有水腫現象。
方法二
每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放鬆的狀態，逐步緩解肌肉發達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。
方法三
(1)、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處並向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鍾，鬆開，重複5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。
(2)、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。不要過於用力，到達太陽穴後停頓，按壓一秒鍾，鬆開，重複5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。
