晚上洗頭發後，一定要等頭發幹或是吹幹了再睡覺，要充分的了解頭發沒幹就睡覺的危害。長期濕著頭發睡覺就會引起頭痛，而且對皮膚也不好，容易讓枕頭滋生細菌等。頭發不幹就睡帶來的頭能問題已經被證實了，甚至這樣的頭痛會伴隨著一生，因此是一個特別重要的問題，不能輕視。
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晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭發幹透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭發未幹就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究，人們發現這也不無道理。
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人體在新陳代謝過程中，總是不斷地產生熱量，以維持體溫，這些熱量也同時經過血液循環傳導到機體表層，通過輻射、傳導、對流以及蒸發等方式不斷地向外界放散。
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身體抵抗力強的人，體溫調節機能正常，通過調節，產熱和散熱兩個過程是平衡的，也就是當體溫傾向下降時，則產熱增加，散熱減少，使體溫仍維持在37℃左右。但對身體抵抗力弱的人來說，其自動調節體溫，使機體維持正常體溫的能力較差，所以當全身或某一局部受寒就易感冒。
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而我們用熱水洗頭後，由於溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由於洗頭後頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。
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由於散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒症狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。
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如果在頭發未幹的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用幹毛巾擦幹，然後再用風筒把頭發吹幹後才睡，這樣，就不會感冒了。頭發未幹的情況下睡著，容易感冒。
頭發沒幹睡覺的危害2
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導致頭發脫落
著名護發專家通過實驗研究表明，頭發還沒幹的時候就睡覺，對秀發健康是有嚴重影響的，很容易導致頭發的脫落。
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容易引起感冒
頭發還濕的時候就睡覺，晚上頭發上水分蒸發的時候，會將人體的一部分熱量帶走，人體就會因為著涼而引起感冒。
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容易引起頭痛
頂著一頭濕漉漉的頭發睡覺，頭皮長時間受到水分的幹擾而不利於頭皮健康，不利於頭皮正常的代謝活動，還會引起頭痛等一係列症狀的發生。交易晚上在洗完頭之後，一定要先將頭發吹幹或者自然幹了，才能睡覺，特別是女性，要懂得如何愛護自己。
