新鮮棗子吃了可以起到安神補腦、滋補氣血、提高免疫力等好處。
1、安神補腦：從中醫角度講，大棗可以入心經，對於治療心血不足，心經虛弱所引起的心神不寧、失眠、多夢、睡眠質量較差等病情可以達到一定的作用。
2、滋補氣血：氣血兩虛的人群，如果出現了麵色蒼白，手腳冰冷，容易疲倦，精神倦怠等現象，在平時生活中適當的進食一些新鮮的大棗，可以起到補充氣血的作用，有助於改善症狀。
3、提高免疫力：新鮮大棗當中含有較豐富的維生素C，在攝入到身體之後，能夠促進身體的免疫物質的生成，在一定程度上可以提高身體的抵抗能力。
但需要注意的是，新鮮棗子當中含有較高的糖分，對於高血糖的人群應控製攝入量。
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