在運動時，很多人都會有高抬腿的動作，多做幾次，感覺大汗淋漓，雙腿酸痛。這一個動作是對於身體的健康發展是非常有用的，這個動作通過大腿和盆骨處骨骼的大幅度運動，刺激身體的血液循環，加快身體新陳代謝的速度，將身體裏的毒素加速加量的排泄出來，從而保護身體各部分器官的正常運轉。
1、促進肝解毒、腎排毒
在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。
2、升清降濁，正氣倍增
在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
3、保護心髒、穩定血壓
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心髒恢複正常功能，心理壓力大降低、血壓隨之穩定。
4、護腸胃、增強生理功能
在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力
6、護脊椎、防關節退化
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢複平常傳導作用。
這和音太纏綿問#我的腿比較粗，尤其是大腿。這樣的話一穿裙子露出自己的腿就會看起來不是很好看了。現在覺得自己應該要做一些瘦腿的工作了。別人說來回抬高自己的腿就可以
瘦腿是瘦身中最難減下來的，所以要想讓腿瘦下來，一定要注意堅持。瘦腿的方法有很多，高抬腿是其中的一種，一般在做高抬腿的時候，要把大腿和身體盡量抬高到90度，並且要
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相克，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即
食物1：豬肚豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用，補腎效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平無毒，它對於勞心過度，心血虧損，精神恍
生活條件變好了，下館子逐漸成為百姓生活中的常事。不過美味背後，卻藏著一些健康隱患，比如油、鹽攝入往往超標，久而久之導致肥胖、高血壓，還會誘發糖尿病、腦卒中，甚至
